गर्मी के मौसम में कई लोग पसीना, बेचैनी और गर्मी महसूस करते हैं। यह केवल मौसम का प्रभाव नहीं है, बल्कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी इसका कारण बन सकती है। विटामिन D की कमी से शरीर का ऊर्जा स्तर प्रभावित होता है, जिससे थकान और असहज गर्मी महसूस होती है। इसके अलावा, विटामिन B12 की कमी से दिल की धड़कन तेज होती है और गर्मी का अनुभव बढ़ता है। आयरन की कमी से शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई प्रभावित होती है, जिससे कमजोरी और बेचैनी बढ़ती है। इसके साथ ही, डिहाइड्रेशन भी गर्मी महसूस करने का एक बड़ा कारण है। गर्मियों में पर्याप्त पानी, नारियल पानी और फलों का सेवन करना आवश्यक है। विटामिन D के लिए सुबह की धूप और फोर्टिफाइड फूड्स, विटामिन B12 के लिए दूध और अंडे, और आयरन के लिए पालक और चुकंदर का सेवन फायदेमंद होता है। अगर गर्मी और कमजोरी बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।