Der Chefarzt und Longevity-Experte der GFO Kliniken Bonn betont, dass der häufige Satz „Ich habe keine Zeit für Sport“ einen gravierenden Denkfehler darstellt, der Menschen bis zu 10 Jahre Lebenszeit kosten kann. In seiner täglichen Praxis beobachtet er, dass viele Patienten die Zeit für Bewegung als nicht vorhanden erachten, obwohl sie oft nur anders genutzt wird. Er erklärt, dass der menschliche Körper auf Bewegung ausgelegt ist und der moderne, sitzende Lebensstil zu chronischen Krankheiten führen kann. Studien zeigen, dass bereits 150 Minuten Bewegung pro Woche ausreichen, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Ein aktiver Lebensstil kann die Lebensspanne um etwa 10 Jahre verlängern und die gesunden Lebensjahre sogar um 15 bis 20 Jahre erhöhen. Der Chefarzt selbst integriert Bewegung in seinen Alltag, insbesondere in den frühen Morgenstunden, und sieht dies als entscheidend für seine Gesundheit.