Uno studio condotto dai ricercatori dell'Università del Kansas, guidati da Garrett Baber, ha esaminato l'impatto degli incubi sulla resilienza emotiva. Pubblicato sulla rivista Sleep, lo studio ha coinvolto 500 partecipanti e ha rivelato che gli incubi, anche se disturbanti, possono avere effetti positivi sulla gestione delle emozioni. Quando il sogno non è troppo intenso, la paura provata può rafforzare la resilienza emotiva, aiutando le persone a affrontare meglio le emozioni durante il giorno. Inoltre, sogni che combinano paura e gioia possono portare a una sensazione di serenità nel 20% dei casi. Questo studio rappresenta la prima dimostrazione scientifica che la complessità emotiva dei sogni può avere effetti protettivi sulla psiche. I ricercatori hanno anche esaminato l'effetto degli incubi nel contesto del disturbo post-traumatico da stress (PTSD), suggerendo che questi sogni complessi potrebbero aiutare le persone a elaborare le loro esperienze traumatiche. Tuttavia, resta da chiarire se i benefici si estendano oltre il giorno successivo al sogno.