गर्मी में बूंदी रायता खाने का मजा सभी लेते हैं, लेकिन यह वजन घटाने में बाधा डाल सकता है। डॉ. गीतिका चोपड़ा के अनुसार, बूंदी को डीप फ्राई करके तैयार किया जाता है, जिससे इसमें छिपी कैलोरीज बढ़ जाती हैं। हेल्दी विकल्पों में खीरे या लौकी का रायता शामिल हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।

• 01बूंदी रायता को हेल्दी समझना एक गलत धारणा है, क्योंकि इसमें छिपी कैलोरीज होती हैं।
• 02बूंदी को डीप फ्राई किया जाता है, जिससे इसकी कैलोरी और फैट की मात्रा बढ़ जाती है।
• 03नेगेटिव कैलोरी इल्यूजन के कारण लोग इसे लो-कैलोरी समझते हैं।
• 04डॉ. गीतिका चोपड़ा ने खीरे, लौकी या पुदीने के रायते को बेहतर विकल्प बताया।
• 05सब्जियों वाले रायते में अधिक फाइबर और पानी की मात्रा होती है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।

बूंदी रायता के सेवन से वजन बढ़ सकता है, जिससे लोग अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को हासिल नहीं कर पाते।