आजकल एड़ी में दर्द की समस्या बढ़ रही है, खासकर सुबह उठते समय। यह समस्या सामान्य थकान, गलत फुटवियर, मोटापा या प्लांटर फेशियाइटिस जैसी बीमारियों का संकेत हो सकती है। प्लांटर फेशियाइटिस में एड़ी के नीचे मौजूद टिश्यू में सूजन आ जाती है, जिससे चलना मुश्किल हो जाता है। हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. अमित कुमार के अनुसार, सही जूते पहनना, नियमित स्ट्रेचिंग और समय पर इलाज से इस समस्या में राहत मिल सकती है। घरेलू उपाय जैसे बर्फ से सिकाई, गुनगुने पानी में नमक डालकर सिकाई और हल्की मालिश से भी दर्द में कमी आती है। डॉक्टरों का कहना है कि यदि दर्द कई हफ्तों तक बना रहे, तो तुरंत जांच करानी चाहिए। एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए आरामदायक फुटवियर का चयन और नियमित व्यायाम भी महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, सुबह उठने के बाद पिंडली और तलवे की हल्की स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों का खिंचाव कम होता है।