Uma pesquisa da Universidade York, no Canadá, mostra que dormir entre 7 a 8 horas por noite pode reduzir o risco de demência. Dormir menos de 7 horas aumenta o risco em 18%, enquanto mais de 8 horas eleva o risco em 28%. Além disso, a falta de atividade física e longos períodos sentados também são fatores de risco.

• 01Dormir de 7 a 8 horas por noite é ideal para reduzir o risco de demência.
• 02Menos de 7 horas de sono aumenta o risco de demência em 18%.
• 03Mais de 8 horas de sono está associado a um aumento de 28% no risco.
• 04Fatores como sedentarismo e longos períodos sentados também contribuem para o risco.
• 05Cerca de metade dos casos de demência podem ser evitados com mudanças no estilo de vida.

A pesquisa sugere que a adoção de hábitos de sono saudáveis e a prática regular de atividades físicas podem ter um impacto significativo na saúde mental da população.