El insomnio se ha convertido en un problema significativo en la vida moderna, afectando no solo el descanso, sino también la salud emocional y física. La Dra. Malena García destaca que aquellos con horarios irregulares, como trabajadores por turnos, son más susceptibles. La desconexión de los ritmos biológicos y el uso excesivo de pantallas agravan la situación.

• 01El insomnio no solo implica dificultad para dormir, sino que afecta a todo el organismo, incluyendo el sistema inmunológico y la memoria.
• 02Las personas con horarios irregulares, como los que trabajan por turnos o viajan frecuentemente, son más propensas a sufrir de insomnio.
• 03El uso de pantallas antes de dormir puede retrasar la producción de melatonina, dificultando el descanso.
• 04La falta de rutinas claras y la exposición a estímulos constantes alteran el ritmo circadiano del cuerpo.
• 05Dormir bien se ha convertido en un acto de autocuidado esencial en la vida moderna.

El insomnio afecta la calidad de vida de muchas personas, impactando su salud física y emocional.