Isabel Belaustegui, médica integrativa y especialista en nutrición, sostiene que el entrenamiento de fuerza es la única forma efectiva de perder grasa abdominal, desmintiendo mitos comunes sobre ejercicios como abdominales y correr. Según Belaustegui, la clave está en la flexibilidad metabólica, que permite al cuerpo alternar entre glucosa y grasa como fuentes de energía. Cuando predomina el consumo de azúcar, se activa una resistencia a la insulina que no solo dificulta la pérdida de peso, sino que también aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2. La grasa abdominal está relacionada con un perfil inflamatorio que puede dañar órganos sin síntomas evidentes. Belaustegui enfatiza que el entrenamiento de fuerza, como sentadillas y dominadas, activa mecanismos hormonales más eficaces para movilizar reservas de grasa que el cardio tradicional. Además, critica el estigma hacia las personas con sobrepeso, subrayando que muchas de ellas se esfuerzan sin ver resultados.