Un reciente estudio de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Hong Kong, publicado en la revista 'Nature Communications', revela que realizar entrenamientos intermitentes solo una vez a la semana puede ser tan efectivo como entrenar tres veces por semana para perder grasa y mejorar la salud cardiovascular. Este hallazgo es crucial para quienes tienen poco tiempo debido a sus compromisos laborales y familiares. La investigación, que involucró a 315 adultos con obesidad abdominal, mostró que tanto los que realizaron 75 minutos de entrenamiento en una sola sesión como aquellos que lo distribuyeron en tres sesiones obtuvieron reducciones similares en la masa grasa corporal y mejoras en la capacidad cardiorrespiratoria. La 'caminata rápida intermitente', que alterna períodos de alta intensidad con descansos, se demostró más eficaz para quemar grasa visceral que el ejercicio continuo. El profesor Siu enfatiza que este enfoque permite a los 'guerreros de fin de semana' mantener un estilo de vida activo sin necesidad de múltiples sesiones semanales.