La salud metabólica ha cobrado relevancia en los últimos años, influyendo en el peso y la energía diaria. Miguel Ducrós, nutricionista de la Monarka Clinic, señala que el error más común es intentar cambiar todos los hábitos de golpe, lo que lleva al abandono. Una mejora efectiva del metabolismo requiere estabilidad y hábitos sostenibles. Ducrós destaca que no solo la dieta es crucial; el músculo, el movimiento diario y el descanso son igualmente importantes. El entrenamiento de fuerza y el trabajo aeróbico deben complementarse para lograr un metabolismo activo. Además, la mayoría de las personas abandonan los programas de ejercicio por ser demasiado exigentes. La clave radica en establecer hábitos saludables como comer adecuadamente, moverse diariamente y dormir bien, que son fundamentales para un metabolismo fuerte. La constancia en estos hábitos es más poderosa que los cambios drásticos, permitiendo que el cuerpo se adapte y mejore con el tiempo.