تشير الأبحاث إلى أن الجلوس لفترات طويلة يحمل مخاطر صحية لا يمكن التغلب عليها بالرياضة وحدها. توصي الدراسات بدمج فترات قصيرة من الحركة، مثل دقيقة واحدة كل ساعة، لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة.

• 01دراسة نشرت في مجلة Nature Communications أكدت أن النشاط البدني لا يعوض عن مخاطر الجلوس الطويل.
• 02الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى مشاكل صحية مثل مقاومة الإنسولين وارتفاع ضغط الدم.
• 03المشي الخفيف لمدة خمس دقائق كل نصف ساعة يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم بنسبة 60%.
• 04منظمة الصحة العالمية تهدف إلى خفض الخمول البدني بنسبة 15% بحلول عام 2030.
• 05فترات الحركة القصيرة، أو ما يعرف بـ 'snacks movement'، تعتبر فعالة في تحسين الصحة العامة.

تغيير نمط الحياة من خلال دمج الحركة القصيرة يمكن أن يحسن الصحة العامة ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة.