गर्मी का मौसम आते ही पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे उल्टी, दस्त और पेट में इंफेक्शन की शिकायतें बढ़ जाती हैं। इसका मुख्य कारण पाचन तंत्र का असंतुलन है, जिससे शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की कमी होती है और हानिकारक बैक्टीरिया की वृद्धि होती है। बदलती लाइफस्टाइल, बाहर का खाना और अनियमित दिनचर्या इस समस्या को और बढ़ा देती है। पेट को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, हल्का और फाइबर युक्त भोजन करना, और दही जैसे प्रोबायोटिक फूड का सेवन करना महत्वपूर्ण है। गट हेल्थ केवल पाचन तक सीमित नहीं है, बल्कि यह इम्यूनिटी से भी जुड़ी होती है। इसलिए गर्मियों में खानपान और लाइफस्टाइल पर ध्यान देना आवश्यक है।