नवीनतम शोध से पता चला है कि हार्ट डिजीज से बचने के लिए सप्ताह में 560 से 610 मिनट की एरोबिक एक्सरसाइज करनी चाहिए। 150 मिनट की एक्सरसाइज से हार्ट डिजीज का खतरा 8-9% कम होता है, लेकिन अधिक एक्सरसाइज से सुरक्षा में सुधार होता है।

• 01सप्ताह में 150 मिनट की एरोबिक एक्सरसाइज से हार्ट डिजीज का खतरा 8-9% कम होता है।
• 02370 मिनट की एक्सरसाइज से हार्ट डिजीज का खतरा 20% तक कम किया जा सकता है।
• 03560 से 610 मिनट की एक्सरसाइज करने से हार्ट डिजीज का जोखिम 30% से अधिक कम हो सकता है।
• 04अध्ययन में 17,000 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया गया था।
• 05यह अध्ययन ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित हुआ है।

यह अध्ययन लोगों को अधिक शारीरिक गतिविधि करने के लिए प्रेरित करता है, जिससे दिल की सेहत में सुधार हो सकता है।