Un estudio realizado por el Departamento de Anestesiología Mass General Brigham y otras instituciones de EE. UU. ha revelado que los adultos mayores de 56 años que duermen siestas largas y frecuentes tienen un riesgo significativamente mayor de muerte prematura. La investigación analizó a 1,338 participantes y encontró que cada hora adicional de siesta durante el día incrementa la tasa de mortalidad en un 13%, lo que se traduce en un riesgo equivalente a tener 11 años más. Además, cada siesta adicional aumenta la tasa de mortalidad en un 7%, comparable al riesgo de tener 6 años más. A lo largo de un seguimiento de hasta 19 años, fallecieron 926 participantes, lo que resalta la gravedad de los hallazgos. Los investigadores advierten que las siestas excesivas pueden ser un marcador de problemas de salud subyacentes, como trastornos cardiovasculares o apnea del sueño, que contribuyen a un estado proinflamatorio y aumentan el riesgo de eventos fatales. La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda limitar las siestas a 20-30 minutos para evitar efectos adversos.