गर्मी के मौसम में, खासकर नौतपा के दौरान, शरीर को ठंडा रखना महत्वपूर्ण है। 25 मई से 2 जून तक चलने वाले नौतपा में तापमान कई स्थानों पर 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुँच सकता है। इस दौरान, शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए, खानपान में बदलाव करना आवश्यक है। पानी से भरपूर फल जैसे तरबूज, खीरा और हल्की सब्जियाँ जैसे लौकी और कद्दू शरीर को राहत देती हैं। देसी ड्रिंक्स जैसे छाछ, आम पन्ना और सत्तू का शरबत गर्मियों में ताजगी और ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, तला-भुना खाना, चाय-कॉफी और मीठे ड्रिंक्स से बचना चाहिए, क्योंकि ये शरीर में पानी की कमी कर सकते हैं। इस मौसम में ताजा खाना खाना और नियमित रूप से पानी पीना भी जरूरी है।