सर्वांगासन, जिसे शोल्डर स्टैंड कहा जाता है, एक प्रभावी योगासन है जो पाचन तंत्र को मजबूत करने और हार्मोनल असंतुलन को सुधारने में मदद करता है। भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, इस आसन के नियमित अभ्यास से थायरॉइड और पैराथायरॉइड ग्रंथियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और महिलाओं में पीरियड्स की अनियमितता में राहत मिलती है। यह आसन पेट के अंगों पर हल्का दबाव डालता है, जिससे कब्ज, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। सर्वांगासन का सही तरीका यह है कि पीठ के बल लेटकर पैरों को ऊपर उठाना है और शरीर को सीधा रखना है। इस आसन का अभ्यास 10 से 30 सेकंड तक किया जा सकता है। हालांकि, गर्दन की समस्या, उच्च रक्तचाप या गर्भावस्था में इसे करने से पहले डॉक्टर या योग विशेषज्ञ से सलाह लेना आवश्यक है।