गर्मी के मौसम में पुदीना, जिसे ताजगी और ठंडक देने वाला माना जाता है, का उपयोग आमतौर पर चटनी, शरबत और ड्रिंक्स में किया जाता है। हालांकि, इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। पुदीना पाचन के लिए लाभकारी होता है, लेकिन अधिक मात्रा में लेने से गैस, एसिडिटी और पेट में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों को पुदीना से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली और जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर वाले व्यक्तियों को भी पुदीना सीमित मात्रा में लेना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन से चक्कर आना या कमजोरी महसूस हो सकती है। गर्भवती महिलाओं को पुदीना का सेवन डॉक्टर की सलाह के अनुसार करना चाहिए। इसलिए, पुदीना का सेवन करते समय मात्रा का ध्यान रखना आवश्यक है।