Los celos son una emoción que puede generar dolor y conflictos en las relaciones de pareja, especialmente cuando se vuelven patológicos. Según Gabriela Martínez Castro, psicóloga y directora del Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad, los celos surgen ante una amenaza real o imaginaria hacia un vínculo afectivo. El psicólogo Robert Leahy identifica 12 sesgos de pensamiento que intensifican los celos, como la lectura de la mente y la catastrofización. Estos pensamientos distorsionados pueden llevar a una interpretación errónea de las acciones de la pareja, generando inseguridad y desconfianza. Para superar los celos, es esencial reconocer estos patrones de pensamiento y trabajar en la autoestima. Además, se presentan técnicas útiles como la técnica del semáforo, que ayuda a identificar y gestionar las emociones antes de que se intensifiquen. En casos severos, donde los celos interfieren en la vida diaria, se recomienda buscar ayuda profesional para aprender nuevas formas de relacionarse y manejar estas emociones de manera saludable.