La Dra. Laura Torrente propone un enfoque innovador para dejar de fumar
Dra. Laura Torrente: "Dejar de fumar no empieza el día que apagas el último cigarrillo"
Image: 20minutos.es
La Dra. Laura Torrente sugiere que dejar de fumar no debe ser un proceso abrupto, sino gradual. Propone que los pacientes elijan una fecha futura para dejar el tabaco y continúen fumando conscientemente, reduciendo la presión psicológica y fomentando un cambio sostenible.
- 01La Dra. Torrente recomienda que los pacientes elijan una fecha futura para dejar de fumar, transformando un deseo abstracto en un compromiso concreto.
- 02Los fumadores deben seguir fumando sin remordimientos, repitiendo una frase que conecta su consumo actual con su decisión futura de dejarlo.
- 03El enfoque de la Dra. Torrente busca reducir la ansiedad y la sensación de fracaso asociadas con dejar de fumar de manera abrupta.
- 04La especialista enfatiza la importancia de la preparación mental y la autocompasión en el proceso de dejar el tabaco.
- 05No existe una única forma correcta de dejar de fumar; cada persona necesita herramientas adaptadas a su contexto personal y emocional.
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Dejar de fumar es un desafío de salud pública y personal para millones. La Dra. Laura Torrente propone un enfoque diferente: en lugar de exigir a sus pacientes que dejen de fumar de inmediato, sugiere que elijan una fecha futura para hacerlo. Esto permite transformar el deseo de dejar el tabaco en un compromiso realista. Durante el tiempo previo a esa fecha, los pacientes deben continuar fumando, pero de manera consciente, repitiendo una frase que conecta su consumo actual con su decisión futura. Este método busca reducir la presión psicológica que a menudo sabotea el proceso de dejar el tabaco, promoviendo la autocompasión y la preparación mental. La Dra. Torrente también destaca la importancia del apoyo profesional y la personalización del enfoque, ya que cada persona tiene diferentes niveles de dependencia y contextos emocionales. Su propuesta desafía la creencia de que dejar de fumar depende únicamente de la disciplina, abogando por un proceso más amable y sostenible.
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El enfoque de la Dra. Torrente puede ayudar a millones de fumadores a dejar el tabaco de manera más efectiva y menos estresante.
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