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Cómo restaurar la microbiota intestinal tras el uso de antibióticos, según expertos de Harvard
Cómo recuperar la microbiota intestinal después de tomar antibióticos, según Harvard
Image: Infobae
El uso de antibióticos puede alterar la microbiota intestinal, afectando la salud digestiva y la función inmunológica. La gastroenteróloga Trisha Pasricha de Harvard recomienda una dieta rica en fibra y alimentos fermentados para ayudar en la recuperación de la microbiota tras el tratamiento con antibióticos.
- 01Los antibióticos reducen la diversidad bacteriana en el intestino, lo que puede llevar a un mayor riesgo de infecciones.
- 02La recuperación de la microbiota intestinal se basa en hábitos alimenticios, no en suplementos probióticos, que podrían ser ineficaces.
- 03Una dieta rica en fibra y variedad de vegetales favorece la diversidad de bacterias saludables.
- 04Alimentos fermentados como el yogur griego y el kimchi pueden ayudar a aumentar la diversidad microbiana.
- 05El microbioma generalmente se recupera en pocas semanas, aunque algunos antibióticos pueden causar cambios duraderos.
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El uso de antibióticos es esencial para combatir infecciones bacterianas, pero también puede alterar la microbiota intestinal, afectando la salud digestiva y la función inmunológica. La doctora Trisha Pasricha, gastroenteróloga de la Harvard Medical School, explica que la recuperación de la microbiota se logra principalmente a través de hábitos alimenticios, no mediante suplementos probióticos, que carecen de evidencia concluyente sobre su eficacia. Para restaurar la microbiota, se recomienda mantener una dieta rica en fibra, consumir una variedad de vegetales y alimentos fermentados como el yogur griego o el kimchi. Estos hábitos alimenticios contribuyen a aumentar la diversidad de bacterias beneficiosas y a reducir la inflamación intestinal. Aunque la microbiota suele recuperarse en pocas semanas, algunos antibióticos pueden causar cambios más prolongados. Por ello, es crucial usar antibióticos solo cuando sea necesario y completar el tratamiento para evitar la resistencia bacteriana.
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La recuperación adecuada de la microbiota intestinal puede mejorar la salud digestiva y reducir el riesgo de infecciones posteriores al uso de antibióticos.
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