Marida Sieve redefine el pilates como un método de entrenamiento serio y eficaz
Marida Sieve, experta en pilates: "En el gimnasio ves a mucha gente mirando el móvil y aquí no, vienes a entrenar con concentración"
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Image: El Confidencial
Marida Sieve, experta en pilates con más de 20 años de experiencia, destaca la evolución de esta disciplina hacia un entrenamiento serio que mejora fuerza y movilidad. El pilates, que combina trabajo en suelo y aparatos, se ha convertido en un complemento esencial para deportistas, ayudando a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.
- 01Marida Sieve ha observado un cambio de mentalidad en la percepción del pilates, ahora considerado un método serio de entrenamiento.
- 02El pilates se basa en seis principios fundamentales: concentración, control, core, fluidez, precisión y respiración.
- 03Los ejercicios de pilates ayudan a activar la musculatura profunda y a proteger las articulaciones, siendo beneficiosos para deportistas de alto rendimiento.
- 04La práctica regular de pilates puede mejorar la fuerza del core y reducir lesiones en atletas de diversas disciplinas.
- 05Sieve recomienda sesiones de pilates con aparatos en grupos pequeños para asegurar correcciones individuales y sugiere practicar al menos dos veces por semana para obtener resultados.
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El pilates ha evolucionado de ser visto como una disciplina suave a convertirse en un método de entrenamiento serio, según Marida Sieve, directora técnica con más de 20 años de experiencia. Esta práctica, que combina ejercicios en el suelo y con aparatos como el reformer, se centra en mejorar la fuerza, la movilidad y la prevención de lesiones. Sieve destaca que el pilates se basa en seis principios: concentración, control, core, fluidez, precisión y respiración, lo que lo diferencia de otras disciplinas. Muchos deportistas, incluyendo futbolistas y corredores, han integrado el pilates en su rutina, notando mejoras en la estabilidad y reducción de lesiones. Las clases suelen ser en grupos pequeños para garantizar atención individualizada, y se recomienda practicar al menos dos veces por semana para notar progresos. Sieve invita a los escépticos a probar varias sesiones antes de formarse una opinión, asegurando que el pilates es un aliado valioso para cualquier atleta.
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La práctica del pilates puede mejorar la salud y el rendimiento físico de los deportistas locales.
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