गर्मी का मौसम कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है, जैसे डिहाइड्रेशन, हीट एग्जॉशन और हीटस्ट्रोक। विशेषकर बच्चों, बुजुर्गों और बाहरी काम करने वालों को सावधानी बरतनी चाहिए। गर्मी से बचने के लिए कुछ सरल उपाय अपनाए जा सकते हैं। सबसे पहले, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे। नारियल पानी और नींबू पानी जैसे प्राकृतिक पेय भी मददगार होते हैं। इसके अलावा, दोपहर 12 से 4 बजे के बीच धूप से बचें। यदि बाहर जाना जरूरी हो, तो सिर को टोपी या कपड़े से ढकें। सही कपड़े चुनना भी महत्वपूर्ण है; सूती या रेशमी कपड़े गर्मियों में सबसे अच्छे होते हैं। खान-पान में तली-भुनी चीजों की जगह ताजे फल और दही जैसे हल्के विकल्पों को शामिल करें। इन उपायों से आप गर्मियों में स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं।