كشفت دراسة جديدة أن المشي نحو 8500 خطوة يومياً يمكن أن يساعد في تقليل احتمالات استعادة الوزن بعد الحميات الغذائية. تم عرض النتائج في المؤتمر الأوروبي للسمنة في إسطنبول، حيث أظهرت الأبحاث أن النشاط البدني المنتظم يعزز فرص الحفاظ على الوزن على المدى الطويل.

• 01المشي 8500 خطوة يومياً يساعد في الحفاظ على الوزن بعد الحمية.
• 0280% من الأشخاص الذين يفقدون الوزن يستعيدون بعضه خلال 3-5 سنوات.
• 03الدراسة شملت 3758 مشاركاً من عدة دول.
• 04البرامج تضمنت مراحل لفقدان الوزن والحفاظ عليه.
• 05زيادة النشاط البدني ضرورية لتحقيق نتائج أفضل.

هذه الدراسة تقدم استراتيجية فعالة للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزنهم بعد الحمية، مما قد يساعد في تقليل معدلات السمنة.