Um estudo da Universidade de Harvard, discutido por Arthur Brooks no podcast FoundMyFitness, identificou seis hábitos que são comuns entre as pessoas mais felizes e saudáveis. Primeiramente, seguir uma dieta saudável é vital, pois uma alimentação equilibrada melhora a saúde física e mental. Além disso, a prática de exercícios físicos deve ser regular, mas sem excessos que possam causar danos ao corpo. É igualmente importante evitar fumar e consumir álcool regularmente, já que esses hábitos prejudicam a saúde e a felicidade. A aprendizagem contínua é outro hábito que se destaca, pois pessoas que buscam conhecimento ao longo da vida tendem a ser mais satisfeitas. Além disso, é essencial resolver problemas cotidianos de forma eficaz, evitando que se tornem obstáculos. Por último, o amor e relacionamentos sólidos, como um casamento feliz e amizades próximas, são fundamentais para uma vida plena e feliz. Esses hábitos, se seguidos, podem levar a uma vida mais gratificante e saudável.