Secondo uno studio presentato all'American College of Cardiology, allenarsi tra le 7 e le 8 del mattino può avere effetti positivi sulla salute del cuore. I ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 14.000 persone, scoprendo che chi si allena al mattino ha una probabilità significativamente ridotta di sviluppare malattie coronariche (31% in meno), diabete di tipo 2 (30% in meno) e obesità (35% in meno). Inoltre, gli allenamenti mattutini sono associati a livelli più bassi di colesterolo e trigliceridi e a una minore incidenza di ipertensione. I partecipanti allo studio hanno utilizzato smartwatch per monitorare le loro attività fisiche, fornendo dati dettagliati per un anno. Prem Patel, dell'Università del Massachusetts e autore principale dello studio, ha sottolineato che, sebbene ogni attività fisica sia benefica, l'allenamento mattutino sembra offrire vantaggi aggiuntivi per la salute cardiometabolica.