La psicóloga Alba Guijarro aborda en un video la dificultad que muchas personas enfrentan al intentar decir 'no'. Según Guijarro, esta dificultad no es un defecto personal, sino un resultado de aprendizajes emocionales desde la infancia, donde decir 'sí' se asocia con aprobación y amor, mientras que el 'no' se percibe como una amenaza. Esta dinámica puede llevar a que las personas acepten compromisos no deseados, afectando su autoestima y generando sentimientos de culpa. Además, Guijarro señala que muchas personas sienten la necesidad de justificar su negativa, lo que refuerza la idea de que el 'no' requiere validación externa. La acumulación de emociones negativas por no establecer límites puede resultar en frustración y malestar. La psicóloga enfatiza que aprender a decir 'no' es un acto de respeto hacia uno mismo y que, aunque puede ser incómodo al principio, con práctica se puede lograr una mayor sensación de control y bienestar personal.