Schlaffe Oberarme, auch als 'Winkearme' bekannt, empfinden viele Menschen als unästhetisch. Diese entstehen durch ein Missverhältnis zwischen Haut und Muskulatur, oft verstärkt durch Alter und Geschlecht. Professor Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln erklärt, dass gezieltes Muskeltraining helfen kann, diese zu straffen. Er empfiehlt drei Übungen: Dips, bei denen ein Stuhl verwendet wird, um die Armmuskulatur zu stärken; die Rotationsübung 'Armdreher', die auch am Schreibtisch durchgeführt werden kann; und eine Übung mit Wasserflaschen, um die Oberarmmuskeln zu kräftigen. Laut Froböse sind regelmäßige Trainingseinheiten von zwei- bis dreimal pro Woche entscheidend, um Erfolge zu erzielen. Zudem ist es wichtig, den Muskeln Zeit zur Regeneration zu geben, um das Wachstum zu fördern. Wer intensiver trainieren möchte, kann auch ein Fitnessstudio besuchen, um mit höheren Gewichten zu arbeiten.