La Soglia di Potenza Funzionale (FTP) è un concetto chiave nel ciclismo moderno, che indica la massima potenza che un ciclista può mantenere per un periodo prolungato, tipicamente un'ora. Misurata in watt, l'FTP consente agli atleti di pianificare allenamenti più efficaci e mirati. Il metodo più comune per calcolare l'FTP è il test di 20 minuti, dove la potenza media viene moltiplicata per 0,95 per ottenere un valore attualizzato a 60 minuti. Questo approccio supera le limitazioni dei tradizionali cardiofrequenzimetri, offrendo un metodo più preciso per valutare le prestazioni. Gli allenamenti alla soglia, che prevedono di mantenere la potenza appena sotto l'FTP, sono fondamentali per migliorare la tolleranza allo sforzo e aumentare la forza delle gambe. Inoltre, migliorare la tecnica di pedalata può portare a una maggiore velocità con un minore consumo di watt, ottimizzando così le prestazioni complessive.