As escolhas de bebidas matinais podem ter um impacto significativo na saúde, contribuindo para a redução do inchaço e o fortalecimento da imunidade. Fabiana Golfeto, especialista em emagrecimento, compartilha sete bebidas que são anti-inflamatórias e trazem diversos benefícios. Entre elas, a água morna com limão e gengibre é recomendada para estimular a digestão e reduzir o inchaço, enquanto o chá de sementes de erva-doce ajuda a acalmar o intestino. O golden milk, preparado com bebida vegetal e cúrcuma, é destacado por suas propriedades que fortalecem a imunidade. Outras opções incluem a água morna com vinagre de maçã, a infusão de cravinho, o shot de gengibre e a bebida de cacau anti-inflamatória. Além disso, a adição de mirtilos às papas de aveia pode melhorar a memória, devido à alta concentração de antioxidantes. Essas pequenas mudanças na rotina matinal podem resultar em grandes benefícios ao longo do tempo.