Dormir se ha vuelto un desafío en la vida moderna, a pesar de la amplia información sobre su importancia. Alfredo Rodríguez, catedrático de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid, sostiene que la tecnología y el ritmo acelerado de la vida están deteriorando nuestra relación con el sueño. Define el descanso como una 'infraestructura invisible' esencial para el organismo, pero critica la cultura que considera el sueño como una pérdida de tiempo. Para Rodríguez, es fundamental cambiar esta percepción, comenzando por el lenguaje que usamos sobre el descanso. La hiperconexión, donde el móvil se consulta antes de dormir y al despertar, es un gran enemigo del sueño. Además, muchos creen que dormir menos mejora la productividad, cuando en realidad puede llevar a errores y menor concentración. Las consecuencias de un mal descanso van más allá del cansancio físico, afectando también la salud mental y social. Rodríguez propone tres claves para recuperar un descanso saludable: cambiar la percepción social del sueño, adelantar las rutinas nocturnas y aumentar la exposición a la luz solar durante el día.