डार्क ग्रीन और लाइट ग्रीन सब्जियों के पोषण मूल्य में अंतर होता है। डार्क ग्रीन सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकली आयरन और कैल्शियम से भरपूर होती हैं, जबकि लाइट ग्रीन सब्जियां जैसे लौकी और खीरा शरीर को हाइड्रेट और क्लींज करती हैं। दोनों का संतुलित सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है।

• 01डार्क ग्रीन सब्जियां आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं।
• 02लाइट ग्रीन सब्जियां पानी और फाइबर से समृद्ध होती हैं।
• 03डार्क ग्रीन सब्जियां एनीमिया और इम्युनिटी के लिए फायदेमंद हैं।
• 04लाइट ग्रीन सब्जियां वजन घटाने और पाचन में सहायक होती हैं।
• 05संतुलित आहार के लिए दोनों प्रकार की सब्जियों का सेवन जरूरी है।

संतुलित आहार सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे लोग स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।