تناول التحلية يومياً له تأثيرات صحية متباينة، حيث يمكن أن يوفر فوائد مثل تعزيز الرضا الغذائي، لكنه قد يؤدي أيضاً إلى مخاطر صحية مثل زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والكبد. السكر المضاف، الذي يوجد بكثرة في الحلويات، يرتبط بزيادة مخاطر الأمراض القلبية، بينما الحلويات الغنية بالدهون المشبعة يمكن أن تسهم في أمراض الكبد. ومع ذلك، يمكن أن تساعد بعض الحلويات، مثل تلك التي تحتوي على الفواكه والمكسرات والشوكولاتة الداكنة، في تعزيز مستويات الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى. يُنصح باختيار حلويات غنية بالبروتين، مثل تلك المصنوعة من البيض أو الألبان، وتفضيل السكريات الطبيعية بدلاً من المضافة. كما يُفضل استخدام دقيق يحتوي على بروتين أعلى عند الخبز، مثل دقيق الشوفان أو اللوز.