La ansiedad dominical, también conocida como 'síndrome del domingo por la tarde', afecta a muchos trabajadores, generando aprehensión por el regreso a la rutina. Un estudio de SpaSeekers indica que esta ansiedad puede hacer que perdamos hasta 2 horas y 29 minutos cada fin de semana, afectando nuestra capacidad para disfrutar del tiempo libre. Expertas como la psicóloga Lara Ferreiro sugieren estrategias para mitigar este malestar, como preparar la semana el viernes, organizar el espacio de trabajo y planificar actividades agradables para el domingo. También se recomienda socializar intencionadamente y anticipar algo positivo para el lunes, como un desayuno especial. Además, el ejercicio físico no solo mejora la salud, sino que también contribuye a una mayor sensación de control y bienestar. La filosofía sueca del Lagom, que busca el equilibrio, puede ser útil para reducir la ansiedad anticipatoria, sugiriendo establecer prioridades claras y realistas durante la semana. Estas prácticas pueden ayudar a transformar los domingos en un tiempo de disfrute en lugar de ansiedad.