Suplementos respaldados científicamente para la salud hormonal según Noelia Cadenas
Noelia Cadenas, nutricionista: "Suplementos que realmente merecen la pena y que sí tienen evidencia científica"
El Confidencial%2Ff.elconfidencial.com%252Foriginal%252Fe63%252F417%252Fc73%252Fe63417c7344f4d10415565c04bbe722d.png&w=1200&q=75)
Image: El Confidencial
La nutricionista Noelia Cadenas destaca tres suplementos con respaldo científico: omega 3, magnesio e inositol. Estos pueden ser beneficiosos para la salud hormonal, el bienestar general y problemas específicos como el acné hormonal y el síndrome de ovario poliquístico. Se recomienda consultar a un profesional antes de su uso.
- 01El omega 3 es esencial para reducir la inflamación y regular el sebo en casos de acné hormonal.
- 02El magnesio ayuda a disminuir los niveles de cortisol, mejorando el descanso y reduciendo la fatiga.
- 03El inositol mejora la sensibilidad a la insulina y regula las hormonas, siendo beneficioso para el síndrome de ovario poliquístico.
- 04Es crucial no automedicarse y consultar a un profesional antes de iniciar cualquier suplementación.
- 05Los beneficios de estos suplementos dependen de cada caso específico, lo que resalta la importancia de un asesoramiento personalizado.
Advertisement
In-Article Ad
La nutricionista Noelia Cadenas ha identificado tres suplementos que cuentan con respaldo científico y que pueden ser útiles para la salud hormonal y el bienestar general. El omega 3 es reconocido por su capacidad antiinflamatoria y su eficacia en el tratamiento del acné hormonal. Cadenas resalta que este ácido graso esencial ayuda a regular el sebo y a disminuir la inflamación, además de tener un impacto positivo en la función cognitiva. El magnesio, especialmente recomendado para mujeres, puede reducir los niveles de cortisol, mejorar el descanso y disminuir la fatiga. Por último, el inositol es destacado por su papel en la salud metabólica y hormonal, mejorando la sensibilidad a la insulina y regulando las hormonas, lo que lo convierte en una opción popular para el síndrome de ovario poliquístico. Cadenas enfatiza la importancia de no automedicarse y de realizar controles periódicos bajo la supervisión de un profesional antes de iniciar cualquier suplementación.
Advertisement
In-Article Ad
El uso adecuado de estos suplementos puede mejorar la salud hormonal y el bienestar general de las personas, especialmente aquellas con condiciones específicas como el síndrome de ovario poliquístico.
Advertisement
In-Article Ad
Reader Poll
¿Consideras que los suplementos son necesarios para mejorar la salud hormonal?
Connecting to poll...
Leer el artículo original
Visita la fuente para la historia completa.