أظهرت دراسة جديدة أجراها فريق من جامعة يورك في كندا أن النوم لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات ليلاً يعد الأمثل لتقليل خطر الإصابة بالخرف. استخدمت الدراسة بيانات من 69 دراسة سابقة، شملت حوالي 4.5 مليون شخص، لتحديد العلاقة بين النوم، النشاط البدني، والجلوس لفترات طويلة. وأثبتت النتائج أن النوم أقل من 7 ساعات ليلاً يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 18%، بينما النوم لأكثر من 8 ساعات يزيد الخطر بنسبة 28%. كما أشار الباحثون إلى أن النشاط البدني المنتظم وتقليل وقت الجلوس يمكن أن يسهمان في تقليل المخاطر. ومع ذلك، أكد الباحثون أن هذه النتائج تمثل ارتباطات وليست علاقات سببية مباشرة. الدراسة تسلط الضوء على أهمية نمط الحياة الصحي في الوقاية من الخرف، حيث يمكن تجنب حوالي نصف حالات الخرف من خلال معالجة عوامل الخطر المرتبطة بنمط الحياة.