Secondo una ricerca condotta dagli studiosi Elvaraj Giridharan e Bhuvana Pandivan, è consigliabile prendere ferie ogni due mesi per alleviare lo stress lavorativo. Lo studio, sebbene limitato a un campione ridotto, suggerisce che il benessere derivante dalle ferie dura circa otto giorni. Tuttavia, già a una settimana dal rientro, i lavoratori tendono a tornare allo stato di stress precedente. Giancarlo Dimaggio, psichiatra e psicoterapeuta, sottolinea l'importanza di staccare la mente dal lavoro e di impegnarsi in attività fisica durante le pause. Inoltre, il 68% delle persone ammette di controllare le comunicazioni lavorative anche in vacanza, evidenziando un fenomeno noto come 'ansia da lontananza dal lavoro'. Dimaggio consiglia di allenarsi a mettere da parte le preoccupazioni per mantenere il benessere raggiunto durante le ferie. Infine, attività all'aperto e immersione nella natura sono riconosciute per i loro effetti positivi sulla salute mentale.