Dormir es un proceso vital que permite al cuerpo y cerebro descansar, pero un 48% de los adultos en España no logra un sueño de calidad, según la Sociedad Española de Neurología (SEN). La neuróloga Celia García Malo explica que el sueño se divide en varias fases: sueño superficial, sueño profundo y sueño REM, cada una desempeñando funciones cruciales para la salud. Para lograr un sueño reparador, es fundamental pasar por todas estas fases de manera cíclica. La falta de sueño reparador puede llevar a problemas como la dificultad para concentrarse y aumentar la vulnerabilidad a enfermedades. García sugiere que pequeños ajustes en el estilo de vida, como mantener horarios regulares de sueño y crear un ambiente propicio para descansar, pueden ser efectivos. Si a pesar de estos cambios el sueño no mejora, es recomendable consultar a un médico para descartar trastornos del sueño.