La posición en la que dormimos puede influir en la salud del corazón, especialmente en personas con enfermedades cardíacas. Dormir de lado derecho es recomendable para quienes padecen insuficiencia cardíaca, mientras que dormir boca arriba aumenta el riesgo de apnea y sobrecarga cardíaca. Mantener una buena higiene del sueño es esencial para la salud cardiovascular.

• 01Dormir sobre el lado izquierdo puede ejercer mayor presión sobre el corazón, lo que es problemático para quienes tienen insuficiencia cardíaca.
• 02Dormir boca arriba está asociado con un mayor riesgo de apnea obstructiva del sueño, que puede provocar caídas en los niveles de oxígeno y afectar el corazón.
• 03Un estudio de 2025 encontró que un aumento del 10% en el tiempo dormido boca arriba se relaciona con un 3% más de episodios de angina de pecho.
• 04La American Heart Association advierte que dormir menos de siete horas aumenta el riesgo de fibrilación auricular y síndrome cardiometabólico.
• 05Mantener horarios regulares de sueño y dormir en ambientes oscuros y frescos son recomendaciones clave para proteger la salud cardiovascular.

La forma en que dormimos puede influir en la salud cardiovascular, lo que es especialmente relevante para personas con condiciones cardíacas. Adoptar buenas prácticas de sueño puede reducir riesgos de enfermedades del corazón.