La marche nordique : un sport santé aux bénéfices énergétiques similaires au footing
Pratiquée à bon rythme, la marche nordique génère des dépenses énergétiques proches de celles du footing.
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La marche nordique, un sport dynamique originaire des pays scandinaves, combine endurance et renforcement musculaire. Pratiquée avec des bâtons spécifiques, elle génère des dépenses énergétiques comparables à celles du footing, selon Fabrice Descombe, médecin du sport.
- 01La marche nordique est plus dynamique que la marche traditionnelle et est considérée comme un sport santé par excellence.
- 02Cette discipline peut être pratiquée dans divers environnements, y compris en milieu urbain, rural, en montagne ou en bord de mer.
- 03Le mouvement de la marche nordique implique une coordination entre les bras et les jambes, similaire à celle du ski de fond.
- 04Fabrice Descombe souligne l'importance de cette activité pour le renforcement musculaire et l'endurance.
- 05Christelle Mosca, éducatrice sportive, explique le principe de la marche nordique et son fonctionnement.
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La marche nordique, discipline dynamique provenant des pays scandinaves, est vantée par Fabrice Descombe, médecin du sport et président de la Commission médicale de la Fédération française d'athlétisme, comme un sport santé par excellence. Ce sport allie endurance et renforcement musculaire, et peut être pratiqué dans divers environnements, que ce soit en ville, à la campagne, en basse montagne ou en bord de mer. La technique consiste à marcher à grandes foulées tout en se propulsant avec des bâtons spécifiques appelés « Nordic Sticks ». Christelle Mosca, éducatrice sportive spécialisée, précise que les mouvements des bras et des jambes travaillent en opposition, imitant le ski de fond, ce qui contribue à une dépense énergétique comparable à celle du footing.
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