Mit dem Einzug des Frühlings steigt die Lust auf sportliche Aktivitäten. Dies ist biologisch bedingt, da die wärmeren Temperaturen und das vermehrte Sonnenlicht die Hormonproduktion im Körper ankurbeln. Hormone wie Serotonin und Dopamin heben die Stimmung und steigern die Motivation, während das Schlafhormon Melatonin abnimmt. Dadurch fühlen sich viele Menschen energiegeladener und bereit, mit dem Training zu beginnen. Zudem sorgt die stärkere UV-B-Strahlung im Frühling für einen Anstieg des Vitamin D-Spiegels, was die Muskelkraft unterstützt und das Verletzungsrisiko senkt. Im Vergleich zum Winter hat der Körper im Frühling weniger mit Müdigkeit zu kämpfen und kann sich besser auf das Training konzentrieren. Die milden Temperaturen sind zudem vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System, da weniger Energie für die Kühlung oder Wärmehaltung benötigt wird. Wer regelmäßig zwei- bis dreimal pro Woche Krafttraining macht, kann bis zum Sommer sichtbare Fortschritte erzielen, vorausgesetzt, die Ernährung ist ebenfalls angepasst.