Cristiano Ronaldo, icona del calcio mondiale, ha raggiunto i 41 anni mantenendo un fisico eccezionale e una cura maniacale della sua alimentazione. Secondo Giorgio Barone, il suo ex chef personale, il segreto della sua longevità risiede nell'esclusione del latte dalla sua dieta, considerato contro natura per un adulto. Ronaldo consuma sei mini pasti al giorno, ricchi di proteine e privi di zuccheri, con un menù che include avocado, uova, pollo, pesce e verdure fresche. La sua cena preferita è il baccalà alla brace. Inoltre, ispirato dalla dieta del giovane calciatore Erling Haaland, Ronaldo ha iniziato a includere interiora come fegato e cuore nella sua alimentazione, considerati superfood per il loro alto contenuto di ferro. Questa disciplina alimentare ha permesso a Ronaldo di mantenere una massa grassa sorprendente del 7%, ben al di sotto della media delle stelle della Premier League, che si attesta tra l'8% e il 12%.