सूर्य की रोशनी को जीवन का स्रोत माना जाता है, क्योंकि यह हमें आवश्यक विटामिन D प्रदान करती है। हालांकि, अधिक समय तक धूप में रहने से त्वचा को गंभीर नुकसान हो सकता है, जिसमें सनबर्न और त्वचा कैंसर का खतरा शामिल है। यूवी किरणें, जो सूर्य की रोशनी का एक हिस्सा हैं, त्वचा पर सीधे प्रभाव डालती हैं और लंबे समय तक संपर्क में रहने पर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सनबर्न के लक्षणों में त्वचा का लाल होना, सूजन और जलन शामिल हैं। इससे बचने के लिए, सुबह 10 बजे से दोपहर 4 बजे के बीच तेज धूप में बाहर न निकलने की सलाह दी जाती है। हल्के रंग के कपड़े पहनना, चौड़ी टोपी और सनग्लासेस का उपयोग करना, और कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन लगाना भी महत्वपूर्ण है। यदि सनबर्न हो जाता है, तो ठंडे पानी से सिकाई करें और मॉइश्चराइजर लगाएं।