Un estudio reciente de la Universidad Politécnica de Macao ha revelado que para una protección efectiva contra enfermedades cardíacas, se requieren entre 560 y 610 minutos de ejercicio semanal, en lugar de los 150 minutos tradicionalmente recomendados. Esta investigación, que analizó datos de más de 17,000 personas, sugiere que el ejercicio debe ser personalizado según la condición física de cada individuo.

• 01El estudio analizó datos biométricos de más de 17,000 personas del UK Biobank, utilizando acelerómetros para medir la actividad física.
• 02Los participantes que cumplían con los 150 minutos de ejercicio solo lograron una reducción del riesgo cardiovascular del 8% al 9%.
• 03Para quienes tienen baja capacidad cardiorrespiratoria, se requieren entre 30 y 50 minutos adicionales de ejercicio semanal para obtener los mismos beneficios que personas más activas.
• 04El estudio identificó 1,233 eventos cardiovasculares durante un seguimiento de casi ocho años entre los participantes.
• 05Los investigadores sugieren que las pautas futuras deben ser personalizadas, considerando la capacidad pulmonar y cardíaca de cada paciente.

Este cambio en las recomendaciones de ejercicio puede llevar a las personas a reconsiderar sus hábitos de actividad física, promoviendo un enfoque más proactivo hacia la salud cardiovascular.