أفادت تقارير طبية حديثة، راجعها الدكتور هوارد إي. لوين من "هارفارد هيلث بابليشنغ"، بأن ممارسة التمارين الرياضية تعزز وظائف الدماغ والقدرات المعرفية. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يمتلكون حجمًا أكبر في مناطق الدماغ المسؤولة عن التفكير والذاكرة. الالتزام ببرنامج رياضي منتظم متوسط الشدة لمدة تتراوح بين ستة أشهر إلى عام يمكن أن يؤدي إلى زيادة ملحوظة في حجم بعض مناطق الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، تعزز الرياضة الذاكرة بشكل غير مباشر من خلال تحسين المزاج وجودة النوم وتقليل التوتر والقلق. يُفضل ممارسة رياضة المشي، ولكن التمارين الهوائية الأخرى التي ترفع معدل ضربات القلب قد توفر فوائد مشابهة. كما أظهرت دراسة أن رياضة "تاي تشي" قد تحسن الوظائف الإدراكية لدى كبار السن. يُنصح بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الرياضي لتحقيق النتائج الذهنية المطلوبة.