हाल की एक स्टडी ने यह साबित किया है कि सभी अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स सेहत के लिए हानिकारक नहीं होते। कुछ पैकेज्ड आइटम, जैसे होल-ग्रेन ब्रेड और फोर्टिफाइड सीरियल, को संतुलित आहार में शामिल किया जा सकता है, जबकि शुगरी ड्रिंक्स और प्रोसेस्ड मीट से बचना चाहिए।

• 01अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स की श्रेणी में सभी खाद्य पदार्थ समान नहीं होते हैं।
• 02शुगरी ड्रिंक्स और प्रोसेस्ड मीट से हार्ट डिजीज और टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ता है।
• 03प्लांट-बेस्ड ऑप्शंस, जैसे होल-ग्रेन ब्रेड, सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
• 04अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने 2025 में कुछ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स को बैलेंस्ड डाइट में शामिल करने की सिफारिश की।
• 05लंबी सामग्री सूची और अधिक शुगर वाले फूड्स से बचने की सलाह दी जाती है।

यह अध्ययन उपभोक्ताओं को स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनने में मदद कर सकता है, जिससे उनकी सेहत में सुधार हो सकता है।