Un estudio de la Universidad de Arizona encontró que tres hábitos de sueño comunes —dormir menos de siete horas, dormir más de nueve horas y tomar siestas frecuentes— están asociados con un mayor daño cerebral en adultos sanos. Estos hábitos pueden influir en el riesgo de demencias como el Alzheimer.

• 01El estudio analizó resonancias cerebrales de más de 23,000 adultos de mediana y avanzada edad.
• 02Dormir menos de siete horas por noche se relacionó con un mayor volumen de lesiones en la sustancia blanca del cerebro.
• 03Las siestas diurnas frecuentes pueden tener efectos negativos en la salud cerebral, aunque se necesitan más investigaciones sobre su duración y frecuencia.
• 04El insomnio mostró una relación significativa con el daño cerebral, independientemente de otros factores de riesgo como la hipertensión.
• 05Mejorar la calidad del sueño y ajustar los hábitos de descanso puede ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

Los hallazgos del estudio sugieren que mejorar los hábitos de sueño puede tener un impacto positivo en la salud cerebral de la población.