Alba Guijarro sobre el sobrepensamiento: la trampa de buscar respuestas perfectas
Alba Guijarro, psicóloga: “Si sobrepiensas mucho, tienes que entender que estás usando el pensamiento para arreglar cosas que no se solucionan pensando”
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La psicóloga Alba Guijarro explica que el sobrepensamiento es un intento fallido de controlar las emociones y no una herramienta efectiva para resolver problemas. Este bucle mental intensifica la duda y la indecisión, y sugiere que aceptar la incertidumbre y el error es clave para avanzar en la toma de decisiones.
- 01El sobrepensamiento no resuelve problemas, sino que intensifica la ansiedad.
- 02Buscar respuestas perfectas puede llevar a un estado de bloqueo mental.
- 03Aceptar la incertidumbre es fundamental para una toma de decisiones efectiva.
- 04El error es parte natural del aprendizaje y no debe ser temido.
- 05Dejar de perseguir la respuesta ideal permite avanzar con más claridad.
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La psicóloga Alba Guijarro aborda el fenómeno del sobrepensamiento, que se caracteriza por dar vueltas a los mismos pensamientos y sentirse atrapado en la indecisión. Según Guijarro, este patrón mental no es una herramienta de resolución de problemas, sino un intento fallido de controlar las emociones. Al buscar constantemente la respuesta perfecta, las personas suelen intensificar su ansiedad y generar más dudas. Guijarro utiliza la metáfora de intentar atrapar un gato para ilustrar cómo la mente se vuelve más inestable cuando se intenta controlarla en exceso. La clave para salir de este bucle es aceptar que no siempre se puede tener certeza antes de actuar y recordar que cometer errores es parte del proceso de aprendizaje. En resumen, salir del sobrepensar implica dejar de necesitar respuestas perfectas para poder avanzar.
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