ब्रेकअप के बाद का दर्द सामान्य है और इससे निपटने के लिए विभिन्न तरीकों का पालन किया जा सकता है। भावनाओं को स्वीकार करना, ट्रिगर्स से दूर रहना, और खुद को व्यस्त रखना मददगार हो सकता है। नई गतिविधियों में शामिल होकर और खुद को एक्सप्लोर करके इस दर्द को कम किया जा सकता है।

• 01ब्रेकअप के बाद डोपामिन और ऑक्सीटोसिन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे भावनात्मक दर्द महसूस होता है।
• 02अपने इमोशन्स को स्वीकार करना और रोना एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है।
• 03पुरानी तस्वीरें और सोशल मीडिया प्रोफाइल से दूर रहना चाहिए ताकि दर्द को और न बढ़ाया जा सके।
• 04योगा, वॉकिंग और नई स्किल्स सीखने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
• 05पेंटिंग, राइटिंग और ट्रेकिंग जैसी गतिविधियों से खुद को एक्सप्लोर करना ब्रेकअप के दर्द से बाहर निकलने में मदद कर सकता है।