Frühstücksverzicht erhöht Risiko für Depressionen, zeigt Studie
Forscher finden heraus - Wer nicht frühstückt, riskiert Depressionen
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Eine neue Studie aus Seoul zeigt, dass Menschen, die regelmäßig Mahlzeiten auslassen, ein höheres Risiko für depressive Symptome haben. Besonders der Verzicht auf das Frühstück wirkt sich negativ aus. Eine ausgewogene Ernährung kann diesen Zusammenhang teilweise mildern.
- 01Die Studie analysierte Daten von rund 22.000 Erwachsenen und fand heraus, dass unregelmäßige Esser ein 1,55-fach höheres Risiko für depressive Symptome haben.
- 02Der Verzicht auf Frühstück hat besonders starke negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.
- 03Rund 5 Prozent der Teilnehmer wiesen klinisch relevante depressive Symptome auf, oft verbunden mit niedrigem Einkommen und Bildungsstand.
- 04Regelmäßige Mahlzeiten und eine vielfältige Ernährung können als präventive Strategien gegen Depressionen dienen.
- 05Die Forscher warnen davor, die Ergebnisse direkt auf das Intervallfasten zu übertragen, da die Regelmäßigkeit des Essrhythmus entscheidend ist.
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Eine aktuelle Studie von Forschern am Seoul St. Mary’s Hospital zeigt, dass Menschen, die häufig Mahlzeiten auslassen oder unregelmäßig essen, ein signifikant höheres Risiko für depressive Symptome haben. Die Analyse von Daten von etwa 22.000 Erwachsenen ergab, dass unregelmäßige Esser ein 1,55-fach höheres Risiko für Depressionen aufweisen, insbesondere wenn sie häufig das Frühstück auslassen. Rund 5 Prozent der Teilnehmer zeigten klinisch relevante depressive Symptome, die häufig mit niedrigem Einkommen und Bildungsstand korreliert waren. Die Studie betont die Bedeutung regelmäßiger Mahlzeiten und einer vielfältigen Ernährung zur Prävention von Depressionen. Die Erstautorin Tae Hye-jin empfiehlt, den Verzicht auf das Frühstück zu vermeiden und eine ausgewogene Ernährung zu pflegen. Gleichzeitig warnen die Forscher davor, die Ergebnisse auf das Intervallfasten zu übertragen, da die Regelmäßigkeit des Essens der wichtigste Risikofaktor ist.
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Die Ergebnisse der Studie könnten Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit und Präventionsstrategien haben.
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