Sentar-se com as pernas cruzadas é um hábito comum, mas pode ter consequências negativas para a saúde. A osteopata Anisha Joshi explica que essa posição gera pressão em uma das articulações do quadril e causa um desequilíbrio muscular que pode levar a desconfortos na região lombar. Além disso, a circulação sanguínea pode ser comprometida devido à pressão nas veias da perna inferior. Para evitar esses problemas, recomenda-se manter os pés totalmente apoiados no chão e os joelhos na altura dos quadris. É fundamental mudar de posição regularmente e realizar exercícios simples, como agachamentos e movimentos das omoplatas, para aliviar a tensão acumulada nas costas, especialmente para aqueles que passam longas horas sentados. Alternar entre a cadeira e uma bola de pilates também pode ajudar a melhorar a postura e o equilíbrio.